5月25日
- 作者：
- 发布时间： 2023-05-25
- 访问量： 912
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【概要描述】
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祛湿，是一个老生常谈却又永不落伍的养生话题。因为「湿．邪之气」时常徘徊在我们周遭，稍不留意便会侵害身体。
湿气的本质是什么？
正常的生理状态下，我们人体内会有许多的津液，它是维持我们生命活动的基本物质，有滋养肌肤、筋脉、脏腑等作用，若津液运行失常，就会聚集在局部形成"湿气"，粘滞在体内。
由此可见，湿气的本质是运行失常的津液，是我们体内的垃圾。若不及时去除，只会越积越多，湿气越来越重。
如何判断身体是否有湿气？头脑发懵、不清爽、困倦思睡大便粘滞不畅
面色淡黄或发暗、黑眼圈重、眼袋大舌淡红而胖大舌苔厚腻
喉咙不清爽，时常有痰体态较肥胖，肚子肉多皮肤易湿疹…
现代人贪凉、熬夜、不爱运动，脾胃越来越虚，由此直接导致的后果，就是脾的运化功能受到损伤，湿．邪积聚。
中．医认为，除了自身所在的生活环境之外，脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。
所以祛湿有两大步，顺序别弄错！一、先健脾
著名的健脾食方"四神汤"
食材：：山药、莲子、茯苓、芡实（或薏仁），每味10克。
二、把已经聚积的湿气排出去中道湿茶中和版
食材：茯苓、薏苡仁、桑甚、山药、芡实、枸杞、橘红、山楂、佛手、橘皮、牛蒡根、甘草、薄荷、金银花。
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