肝净脸就净

                                                                                                 ----------

                                                                                                脾/牛/科/普

                                                                      对着镜子挤爆第 N 颗反复冒头的痘痘时，

你是否盯着镜中蜡黄的脸叹气？

明明每天认真护肤，

脸颊却总像蒙着层洗不净的灰霾；

换季时浑身发痒的红疙瘩，

涂遍药膏也难消褪……

这些挥之不去的皮肤困扰，

或许正是肝脏发出的 "无声抗议"。

当我们熬夜追剧时、贪嘴重油重辣时、被情绪焦虑裹挟时，那个默默代谢毒素的 "人体化工厂" 早已超负荷运转。它不会像胃疼那样剧烈抗议，却会通过皮肤这个 "健康显示器" 泄露秘密 —— 暗沉是肝脏解毒效率下降的信号灯，痤疮是激素代谢失衡的警报器，顽固性瘙痒更是胆汁淤积的危险预警。

原来困扰多年的皮肤难题，答案藏在疏肝护肝的细节里……

01、这4种伤肝行为正在毁你的脸

                                                                                   行为一：常吃 “垃圾食品”

垃圾食品多高糖、高盐、多油且含大量添加剂。添加剂需肝脏分解代谢，长期过量摄入加重肝脏解毒负担，损害肝脏的代谢功能。肝脏代谢功能受影响后，无法有效清除体内毒素。

毒素随血液循环至皮肤，导致皮肤暗沉、粗糙，油脂分泌失衡，进而引发痤疮、粉刺等问题。同时，因肝脏对雌激素代谢异常，皮肤可能出现色素沉着，形成色斑。

                                                                                   行为二：盲目吃药

肝脏是药物代谢主要场所，许多药物及其代谢产物对肝细胞有毒性。抗生素、解热镇痛药等常见药，若不合理使用，易引起药物性肝损伤，严重时可导致肝细胞坏死、肝功能衰竭。中药偏方中部分成分也可能损害肝脏，引发肝损害。肝脏受损后，解毒能力下降，体内毒素蓄积。

这些毒素刺激皮肤血管扩张，出现皮肤潮红、瘙痒等症状。药物性肝损伤还可能引发黄疸，使皮肤和巩膜发黄，皮肤也会变得干燥、脱屑。

                                                                                   行为三：经常熬夜

中医认为，夜间 23:00 至次日凌晨 1:00 是养肝血的最佳时间，此时肝脏需休息和自我修复。经常熬夜打乱肝脏生物钟，肝血无法正常归藏和更新，导致肝脏功能下降，解毒能力减弱，长期可引发肝血亏虚。

肝血不足无法滋养皮肤，皮肤变得苍白、干燥、粗糙，缺乏光泽。熬夜还使肝脏对雌激素灭活能力降低，雌激素水平相对升高，刺激黑色素细胞分泌，形成黑眼圈、色斑，且皮肤易过敏，痘痘也会频繁冒出。

                                                                                   行为四：焦躁、易怒等负面情绪

负面情绪导致肝气郁结，影响肝脏疏泄功能。肝气不舒反映在皮肤上，表现为面色发黄、暗沉，尤其是额头、脸颊等部位。

情绪波动还会影响内分泌系统，促使皮脂腺分泌旺盛，引发痤疮、脂溢性皮炎等皮肤炎症，且皮肤对外界刺激更敏感，易出现泛红、瘙痒等症状。

                                                                02、肝脏健康「三级预警」

                                                                              你的皮肤属于哪一级？

03、日常疏肝护肝

护理方法分享

饮食调养

三少原则：每日盐摄入量＜5g（约 1 啤酒瓶盖），糖＜25g，油＜25g。

饮食均衡：摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼、蛋、奶等。适当摄入一些具有养肝作用的食物，如枸杞、菊花、山楂等。

饮食禁忌：避免高脂肪、高糖、高盐的食物，减少油腻、辛辣食物的摄入，避免饮酒或过度饮酒。

情绪与作息

情绪管理：晨起拍打腋下（极泉穴）疏肝，避免长期压抑情绪。可通过倾诉、写日记、练习书法等方式释放压力。

睡眠调养：夜间11点前入睡，避免熬夜（肝经当令时间为凌晨1-3点）。 

睡眠质量提升：睡前 1 小时避免蓝光，采用「4-7-8 呼吸法」（吸气 4 秒、屏息 7 秒、呼气 8 秒）助眠。

中医辅助

穴位按摩：每日按压太冲穴（足背第一、二跖骨结合部凹陷处）3 分钟，疏肝解郁。

呼吸疗法：练习「嘘字诀」（发音 xu，呼气时提肛收腹），调节肝气运行。

运动引导

八段锦：拉伸筋骨、疏通经络，并有助于防病治病、促进健康。  

散步：每日30分钟，促进气血流通，缓解肝郁。

【现在行动，遇见三个月后的自己】

真正的美丽，从来不是浓妆艳抹的伪装，而是肝脏干净、气血充盈的由内而外。当你学会与自己的身体和解，认真对待每一次呼吸、每一口饮食、每一次作息，岁月自会在你脸上写下 "从容" 与 "透亮"。

这，才是女人最顶级的养颜秘诀！

疏肝调肝

脾牛十味疏特膳口饮液

五行疏肝 身心同调 快乐健壮 老少皆宜

[配料] 纯化水、蜂蜜、葛根、黄精、海藻糖、桑椹、山楂、酸枣仁、代代花、佛手、茯苓、甘草、食用香精(γ-氨基丁酸)、一水柠檬酸

[净含量] 200mL(10mLx20)

如果你有肝郁气滞等问题可以试试脾牛十味疏来疏通肝脏。当肝的疏泄功能正常，体内的气机得以条达，就像给身体的各个角落都带来了生机。肤色会更加均匀，那种因气血不畅导致的暗沉会逐渐消散，取而代之的是由内而外散发的光泽。面部的线条也会更显柔和，少了因肝郁气滞而产生的紧绷感，让皮肤呈现出自然而健康的状态~

修复肝脏

脾牛养肝水飞蓟籽特膳口饮液

修复肝脏睡眠安，熬夜不怕来两支！

[配料]纯化水、海藻糖、浓缩柠檬汁、水飞蓟籽油粉、低聚异麦芽糖、食用香料(含γ-氨基丁酸≥250mg/瓶)、果胶、三氯蔗糖

[净含量]480mL(30mLX16)

如果你的肝脏已经损伤了，可以试试脾牛养肝水飞蓟籽特膳口饮液。当肝脏得到良好修复，身体的解毒功能便高效运转，能及时清理血液中的毒素。并且充足的睡眠如同给皮肤注入活力，新陈代谢加快，新生细胞快速生长。皮肤得以自我修复，变得细腻光滑，原本因熬夜、毒素堆积产生的粗糙、暗沉现象渐渐消失，焕发出健康光彩！