中医认为“内伤脾胃，百病由生”。意思是说，如果孩子的脾胃受伤了，就很可能滋生各种疾病，包括我们上期推出的小儿厌食症。要想孩子身体健壮不生病，调理脾胃是关键。这期我们就来说说孩子的脾胃应该怎么调理。

积食，别急着吃药

很多家长对孩子积食已经见惯不怪，尤其是节假日之后。每当孩子积食时，往往是用药物解决，其实这样的做法并不正确，解决积食还需要从调养脾胃入手。

学会辨别积食的症状

虽然对于很多孩子和家长而言，积食并不陌生，但依然有很多家长不知道如何正确辨别小儿积食，家长不妨参照以下6步快速判断孩子是否积食。

1、闻口气

如果孩子的嘴里有酸腐味，则表明肠胃中的食物没有消化，可能会出现积食，严重的还会出现呕吐。

2、看舌苔

孩子的舌苔颜色变得比平时白，舌头中间出现一个硬币似的圆圈或者孩子整个舌头的舌苔全部变厚，这些都是积食的表现。

3、看嘴唇

如果孩子积食，食物在胃中积存，会积滞化热，表现在嘴唇上，就是使唇色变得很红。此外，手心，脚心也会发热，甚至出现体温升高。

4、查食欲

孩子食欲变差，没胃口，即使进食也会不消化，摸摸孩子的肚子会有满、胀的感觉，年龄大一些的孩子会说肚子胀或肚子痛。

5、查大便

家长可观察孩子的大便情况，次数增多，呈黏连状，且夹杂着未消化掉的食物，散发出如腐败的臭鸡蛋味儿，说明孩子积食了。

6、看睡眠

胃不和则卧不安。孩子睡觉翻来覆去，睡不踏实，出现哭闹或者牙齿紧紧地咬着，很可能是孩子积食了。

除了以上症状外，孩子积食时还可能会出现腹泻、恶心、呕吐、大便结块、小便短黄等表现，家长要仔细观察，掌握积食时容易出现的症状，早发现、早治疗。

消除积食，可避免高热、咽喉肿痛等后患

因为小儿积食很常见，所以很多家长会认为积食是小问题。其实，如果积食不能及时消除，很可能引起高热、咽喉肿痛等后患。

有时候家长会说孩子没有打喷嚏、流鼻涕等症状，就无缘无故地发热了，其实没有明显外感致病因素的孩子，多半属于内伤发热，同时还可能伴有咽喉肿痛等症状。引起内伤发热的原因总结起来无非就是饮食积滞、情志不遂、肝气郁结等，其中饮食积滞是孩子内伤发热的主要原因。

中医认为，胃主收纳、脾主运化。如果孩子进食过量而积食，就会导致脾来不及将胃中的食物运化吸收排出，食物就会残留在胃肠道内，积滞时间长了就会化热，热蒸于内，孩子就会出现发热的症状。此外，胃肠道堆积的食物加重了消化负担，脾胃受损、功能失调，肺部的气盛衰、肺脏强弱也会受到影响，肺气上逆加之内热，咽喉肿痛也会随之而来。

爱吃肉的孩子易积食

也许是偏爱肉的味道，也许是家长觉得肉更有营养，爱吃肉的孩子总比爱吃蔬菜的孩子多太多，甚至一口菜也不吃、“完全食肉型”的孩子也大有人在。但也有细心的家长发现，爱吃肉的孩子很容易积食，还爱上火，有时候晚上睡觉也不安稳，这让家长伤透了脑筋。

孩子的肠胃尚处于发育阶段，消化功能尚未健全，一次进食太多的肉很容易导致  营养过剩，而且难以消化，就会产生积食。而且，过多肉类食物的摄入会增加油腻感，减慢胃肠蠕动，食物消化不完全而堆积，也会加重孩子的积食症状，还会造成脾胃损伤。此外，食积化热再加上孩子本就偏热的体质，就会出现阳盛火旺，也就是家长所说的上火。

积食上火就可能让孩子出现口角起疱、不肯吃饭、咽喉疼痛等状况，虽然看起来不是什么大毛病，但如果积食上火的同时受到外部侵扰，如风寒以及各类病毒，就会引发感冒、发热等病症，所以，家长要注意孩子的日常饮食，做到营养均衡。

调整孩子的饮食结构 

现在很多孩子容易积食、脾胃虚，大多与吃肉过多有关。从一定程度上来说，肉类已经不是我们健康的必需品，过多的肉类反倒成了孩子健康的威胁，家长要有意识地调整孩子的饮食结构。当然，不是说孩子不能吃肉，肉类富含优质蛋白质和铁、锌等矿物质，对孩子的发育成长很重要。但也不能过多吃肉，偏爱任何一种食物，都有可能造成营养不良，对孩子的生长发育是非常不利的。

为此，家长要尽量帮助孩子养成营养均衡的饮食习惯，多吃一些易于消化吸收的清  淡食物，不要一味纵容孩子吃高热量、高脂肪的食物，蔬菜、水果、蛋类等食物也要均衡摄入，保证营养全面、膳食平衡。