脾胃虚寒，如何调养？到底什么是关键？
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- 发布时间： 2022-08-25
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寒气伤脾、湿气困脾，再加上夏日阳气外浮，中焦脾胃阳气偏弱……很多人本就虚弱的脾胃就更加经受不住了。
当我们吃着冷饮畅爽过夏天的时候，吃下去的冷饮正化作冰雨胡乱地拍打着脾胃的脸，承受了无尽风霜的脾胃虚弱地喊出：“好冷啊……”
在夏天，我们吃进去的冷饮数量可谓是全年之最，脾胃也比别的季节更加虚寒。
腹痛、腹泻、腹胀、胃寒、没有胃口……脾胃虚寒的人往往会有这样的表现，而脾胃虚寒带来的痛苦还远不止这些：
脾胃一旦受损，身体生发阳气的能力也会变弱，长期如此，就会导致身体消瘦、面色苍白、血气不足；阳气少了，抵抗力也就变弱了，怕冷、咳嗽、过敏、鼻炎等问题也就找上门来了。
中医里面有一句话叫做“脾胃一伤，则五脏皆无生气”，意思就是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健全，则身体气血充盈，营养能够到达五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，会严重影响五脏的正常功能。
脾胃作为后天之本，气血生化之源，和我们的健康息息相关。要想脾胃好，三分靠治，七分靠养。
脾胃虚寒的人，如何调养呢？
关于脾胃，有一点我们需要明白，无论春夏秋冬，我们的脾胃都喜欢温热的食物。
吃冷饮、冰冻食物过多，就会损伤了脾胃的阳气，导致脾胃运化之力不足。
很多朋友对此的理解是不能吃冰棍，不能喝冷水，不能喝饮料。当然这些东西都算生冷，但其实很多水果和蔬菜也属生冷的范畴。对于这一点，我们要做到心中有数，分清食物性味的寒热温凉。对于性味寒凉的食物，我们要避免去食用。
一些脾胃虚寒的人，吃了水果会胃疼，吃了蔬菜会“完谷不化”，而吃米饭、喝粥就没事，这就是脾胃运化能力不够，所以要特别注意保持脾胃的温暖。
那我们要注意哪些方面的呢
1、食温热：对于改善脾胃虚寒，最直接的方式就是通过食疗。
大家不要小看我们身边的食物，它们都是有性味归经的，对我们的身体有着滋养与调节的作用。
在中医看来，很多食物都是药食同源的，所以，用食物来调养身体是一种安全平稳的方式。
我们可以吃一些温暖的食物，来补脾阳，驱胃寒。
而健脾暖胃的首选就是生姜，生姜入脾胃，有向外、向上发散的力量。不管是体质偏寒的，还是胃寒的，食欲不振的，以及风寒感冒患者，都可以通过生姜来温中驱寒。
它不仅可以提振脾阳，还可以暖胃驱寒。脾胃虚寒的朋友可以每天早上坚持喝一杯姜茶，能够很好地缓解胃部寒凉冷痛的情况。在秋冬季节，对于脾胃虚寒的朋友，姜糖膏一定要坚持喝，可以帮助我们散寒暖胃，温中补虚。非常适用于脾胃虚寒、寒湿中阻所导致的腹部不适、吐泻，虚寒体质以及因为体质比较虚还容易外感的人群。
2、不过量
吃饭要有节制。很多人认为吃饭一定要吃饱，我们说的饱其实就是把胃肠填充的程度。如果吃得太饱，肠胃没有任何余地，它的蠕动和消化的功能就受到了影响。
饮食自倍，肠胃乃伤。平时千万不要暴饮暴食，一旦超过了脾胃的运化能力就会伤害脾胃。所以，我们要吃七八分饱，留两三分给脾胃运化。
脾胃最讨厌肥甘厚味的东西，这些东西会消耗脾胃很大的气血才能运化，多数时候运化不了就会变成垃圾堆积在体内，阻碍身体的流通和运转，身体就容易出问题。
中医讲中庸之道，凡事要把握适当的尺度，不偏不倚。饮食上，我们也要有所控制，不能过于放纵。
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