免疫力是世界上最好的医生！这几类人免疫力最差，你中枪了没？
- 作者：
- 发布时间： 2021-04-16
- 访问量： 461
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【概要描述】
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几乎每个人都生过病，但是我们为什么会生病呢?不外乎是内因和外因的问题。外因是影响人体健康的各种不利因素，如细菌、病毒等等，内因则是我们的免疫系统存在问题！
著名健康教育专家洪昭光教授曾说过：免疫力如同驻扎人体的军队，在与外界来袭的病毒、细菌“作战”时，承担了重要的防御任务。
更让人佩服的是，我们的体内时刻都在产生肿瘤细胞，但并非人人得癌，这也要归功于强大的免疫系统。
这几种人最容易免疫力低下！
你有没有中枪？
1
缺少睡眠
缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。
芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5~8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。
2
以车代步
研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。
专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。
3
不爱喝水
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，能增强免疫。
建议每日饮水量，按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。
4
压抑情绪
美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。
5
社交圈子小
研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18~55岁的成人中，至少有6个
朋友的人，比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。
6
缺少幽默感
美国洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。
因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。
7
脾胃虚弱
脾虚则百病生脾脏是我们人体最大的免疫器官，它可以生成淋巴细胞以及一些免疫蛋白，帮助人体抵御外敌的入侵，使人体获得最基础的免疫力和抵抗力。
至于吸烟、吸二手烟这种
全民都知道有害的
免疫低下会怎样？
免疫力过低，机体就不能及时清除有害的物质，对于入侵的外来物质缺乏抵抗力，容易发生各种病原微生物的感染。
免疫力低下的四大危害
1
艾滋病
也许不少人都知道艾滋病病毒针对的是人体的免疫系统。免疫力低下的人容易被入侵。
艾滋病病毒会导致免疫力系统受损，让你的免疫力没有抵抗力，这个时候各种传染病病毒就会趁着免疫力低下的时候轻松“攻占”身体。
2
衰老
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